寒訓第一週over! 大家都撐過了，給自己個掌聲，也給學長掌聲，真的非常感謝周從文每天絞盡腦汁想菜單，跟著我們的情況調整（之前試過發現菜單真的很難開）有你在真好QQQQ
簡單講一下今天心得
練習狀況：（整體）
1. 今天天氣依舊有點乾冷，除了容易冷掉，很多人的手會裂開或受傷，想提醒大家可以自備因應措施，受傷也會影響打球
2. 練了幾天自己接三球對墊，發現部份人有些不穩的原因有二，一是高手不穩球留不在身上；二太急著送球於是揮手，球反而送不出去，之後如要再對，應彼此提醒
3. 自由攻擊時請大家拋球不要拋在舉球員臉上，除了讓舉球員好做球給大家攻外，也是提醒大家一傳要接好，不然舉不起來如何攻擊（舉球員移動也要加快）
4. 雖然大家都知道正面接球是最好，但有時在後排或是來不及會在側邊接，都往場外到處飛，因為實在很常見，要不要加一項讓大練習側身接球的角度與面向
（自己）
1. 在舉球、對墊常常送不出去，因為手都舉到太高，力道控制也要加強（太興奮就打太高攻擊手也不好判斷）
2. 高手發球至今只過了一球......發現自己沒打到球心，力量也用不對，腳步、腰和手仍在努力配合中
3. 臉部表情控管= =
菜單安排：
1. 今日舉球員第一次加入練W，比起前幾天練比較多防守的部份，也在思考之後舉球比較適合安插在菜單哪個部份，舉球員想練防守也想練舉QQ
2. 每天都有一定份量的體能是好的，感覺大家體力上都有進步（雖然嘴巴都很會哎）
另外我想問，如果高手不穩（球容易往後跑）除了調整手型、球點，加練手指是否有幫助，因為感覺看到蠻多這樣的狀況
有找到一個專業的舉球員，下下週的寒訓想請他來幫我們做舉球的加強，可以嗎？
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