推 k9288:因為習慣，也怕接不好，接球時手會放開，以後會時時提醒自己 05/22 20:16
推 fetisher:如果檢討的時候沒辦法想像正確動作,大家可以用youtube看 05/25 08:00
→ fetisher:那可以幫助大家具像化影像喲 05/25 08:01
出席人員：頗多+1位新人
請假人員：略
遲到/早退人員：略
暖身項目：操場2圈、暖身操、馬克操、球操
碰球項目：對牆低手150/高手50/扣球30/對空20
PLAY心得：頗ㄏ+下雨
今日檢討：
也不是阻止大家練球的時候聊天打鬧，但是如果隊長有在請大家
集合或要宣布事情(eg等一下的練習項目)的時候，請務必動作快一點，
也仔細聽。今天我到後來其實有點生氣，今天的練習有些拖泥帶水是
一個原因，但主因是有少部分人的動作一直不對，每一次練習的時候，
我有注意到我都會提醒，但我近期覺得，我怎麼講出口的話大概都是
一樣的，原因可能有三種，一種是我講了你們沒聽懂；一種是你們聽
懂了但卻做不到；還有一種是你們聽過就忘了。有的話我也不知道真
的要講幾遍，有的人聽我講了好幾年一樣的話，還是沒有要改的意思。
你動作改了，一開始打不好不會怪你，因為你還不習慣，短期內
需要調整，但這才會對長期的進步有幫助。但如果你以為現在可以打
的好，就一直用錯誤的姿勢，那你很快就會碰到天花板，然後一直無
法突破，這不單單是你個人的事情而已，對整支球隊影響會很大，練
習的時候佔了一個人次、一個球，但比賽需要你時，卻無法發揮，這
樣會很嘔吧？
我順便說一下要如何改動作，如果當你已經習慣一個動作，要改，
真的不容易，但不改，永遠都沒機會。如果你只有在練球的時候才在
思考打球這件事，那你也絕對改不了，原因有兩個，一是這次練球我
講完了，你下次練球也差不多忘記了；二是這次練球改正了，下一次
練球也差不多又要變回來了，這就是習慣的力量。那要怎麼改呢？也
不必天天練球，第一步，你用腦袋去想就可以了，這個叫做意像訓練，
想像有球飛過來，你雙手接球的感覺，你做不一定能做到標準，但至
少用想的可以吧？久了你身體會自然去記憶這個動作，你練習進步也
會比較快一點。第二步，自己假想在打球，可以幫你在第一步時想的
動作給實際做出來，動作不習慣的話，慢慢做，把動作記著、做標準，
之後再慢慢加快動作，先讓身體那部分的肌肉鬆開、習慣這個動作姿
勢，這樣子之後球來了身體就會自然反應。第三步就是拿球練習，這
就不用多說了，但這也是最重要的一個環節。
想必大家以前國文課都有上過，什麼一曝十寒、一齊人傅之，眾
楚人咻之都是類似的意思。你給你自己的身體什麼樣的想法、什麼樣
的環境，就會有什麼樣的結果，你積極想進步，自然進步的就快，你
多練習，自然進步的也快。但如果從來沒有付諸行動，那一切都是白
搭。
其他重要事項：
近期人偶爾多偶爾少，真的很考驗開菜單的人
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