(1)暖身/球操/對牆/對墊 (2)三米play (3)發球
(4)自由攻擊 (5)6:2接發 (6)全場play
(1)對牆的部分，低手200+100，跟今天一樣，高手也是，
對墊就自由對墊，但舉球員自行三角
(2)三米play的部分，算是一個小活動，
4-5人一組（看現場有多少人，分三組），
全部都只能站在三米線內打球
（意思就是說球場縮小到只有三米線內而已），
得失分的規則跟平常play一樣，打15分，取最後一名最後跑操場兩圈
模擬三米線內的小球爭鬥，4-5人一組，
前排可同時站4-5人沒關係，不用受制於前排只能有3人的規範
也要發球，都只能發在3米線內
(3)發球 (4)自由攻擊，BJ4
(5)6:2接發，今天接發是4:1接發，明天接的人變6個，
對方接的人變2個，然後4個發球
2個人的那邊，與今天不同是，今天只要手接住即可，
明天要用高手或低手將球擋起來，並且另一個人可以穩穩接住球才行，
最主要就是希望第一個人可以想辦法控制住球，
控制不住的話，第二個人再迅速地穩補一顆
6個人那邊就是接發、攻擊、吊球等等，想辦法讓對方接不好
(6)全場play，BJ4
我直接po在版上喔，你們看一下，有問題就問
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