推 daeyes:真的很冷!! 12/28 00:15
從今天開始以後每次練完球!!
我都會PO今天晚上練了什麼東西!
重點在哪~請大家要多多注意嘿!
跑一千六!拜託各位才四圈而已= =!不要我說不用太快就一大堆人給我慢慢來!
對自己要多要求些才會有進步啊!!
腳步練習:短程衝刺、交叉不、合併步、防守步都各四趟
四五號跳繩一百下!這事要訓練協調性的!要好好做嘿!
大W防守步練習三趟
換手運球過人一人五趟
換手運球記得要"蹬出去"才會有速度以及力量來突破防守!!
今天練的比較多!大家辛苦囉!明天比賽加油!!!
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◆ From: 125.226.136.136