抬腿 30步*2
抬腿墊步 30步*2
抬腿前踢 30步*2
抬腿前踢墊步 30步*2
120m*10
間休3分14秒
1) 16"51
2) 16"27
3) 16"23
4) 16"3
5) 16"4
6) 16"6
7) 16"4
8) 16"8
9) 16"2
10) 15"32
休10分鐘
200m
約27"
中間休息喝太多水
跑到一半，膀胱快要爆掉
差一點直接往廁所衝去‥
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◆ From: 140.122.174.83