馬克操
A1 50步*4
B1 50步*4
前抬腿 20步*4
三步跑(?) 50M *4
擺手 200下*4
B2 50步*4
跨步走 30步*4
側抬腿 40步*4
腳還不適
抬腿跑等危險動作不敢作
也不敢跑
下週先以加強重訓和基本動作為主
希望比賽前恢復
重心放在400m接
希望賽賽前能跑到12秒左右的成績
寒假前的間歇曾用9成力跑出12"6的成績‥
接下來至少要能維持水準‥
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.140.217