推 austin1119:我完全沒流汗今天，還穿長袖褲‥ 03/10 22:40
600m*4 配2分
1)2'04
3分
2)2'00
3分
3)1'59
5分
4)2'00
天氣有夠冷的...真的很怕受傷>0<
這種秒數不會很快 但天氣冷的話 相對的喘
加上後幾趟會硬掉 以致於最後一趟多加2分休息時間
第一趟第一個100m就23秒..沒熱開qq
每趟都有看錶 因為自己的感覺相當不準＠＠
週六天氣暖的話想練400間歇
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ps:今天是跑到最後一趟才流汗...
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◆ From: 140.122.206.235