推 austin1119:星期五課表練完接棒後，150*6+200*3 03/20 19:34
推 austin1119:大家加油，藍毛要養成波練習文的習慣啦‥ 03/20 19:35
今天馬克完
32 之後做不完 = =
因為小腿內側老地方很痛
尤其是右腳
然後之後練起跑架衝刺
30M 6趟
60M 3趟
90M 1趟
老問題就是身體不要太快起來
頭要和身體呈180度就是要一起慢慢起來
不要身體起來頭還低低的
然後在跑的時候身體要往前傾 腳要抓 馬克要多做!!
然後接下來120M漸速跑3趟
最後跑300M測驗
整個硬掉
所以成績很難看 應該只有52'吧
因為小腿一直困擾著我
唉
明天休兵一天 去推拿一下
禮拜六考完晚上再發洩一下吧 XD
不過禮拜六考完我搞不好要接待一下我的國小同學= =
畢竟遠從中山上來考試@@
到時候再說了
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※ 編輯: tuty 來自: 140.122.167.89 (03/18 23:20)