[練習] 2010/03/21

[austin1119 ( )]

本來要試跑7成力
不過右腳踝不太舒服
加上沙塵暴感覺空氣很不好就作罷
試跑階梯，右腳踝負擔小一點

4樓至11樓
休3分

1) 42"
2) 42"
3) 41"5
4) 40"
5) 42"

5趟完不太累，只是左大腿後側突然有點痠痛，且緊緊的

於是收工

狀況感覺是比校運會前好

休息了一陣子，上週重訓時發現大腿前側肌力比之前進步了

但大腿後側則退到約70~80%



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