[練習] 2010/04/09

[austin1119 ( )]

漸速跑，感覺良好。
很舒服

60M*10 9成至9成5的力
休2分鐘
7"8~8"2
平均8秒

休3分鐘

100M*6 彎道輕鬆跑 約9成力
休2~4分鐘
約13"5~14"2

休一陣子‥等其它人

200M 帶跑
28"8
彎道漸漸加速，直道輕鬆跑

一週沒跑了
今天狀況比上次跑時好很多

應該回復到可以跑到13整了

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◆ From: 140.122.174.6