[練習] 2010/04/09

[tuty (my life)]

今天感覺大腿後側在練跑之前就有點酸痛

於是原本想跑8趟100M的  就跑了5趟就不太行了


休4分~4分半


秒數  13'28   13'22   13'53    13'68     14'00


一直都要督促自己身體往前往前


然後大腿要抬要抬


希望可以越練越順暢!!

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