[練習] 2010/04/30

[austin1119 ( )]

早上起來腳雖然痠，加上緊繃
但已沒有痛的感覺了

家教回來就衝去練習

馬克
輕鬆漸速跑
30+30+40+40+50+50+60+60

讓大腿完全熱開，感覺腳還ok
試跑第8道

80m+80m+90m+100m
有一點卡卡的
不敢全力跑大約用8成力加到9成力跑
最後一趟13"整左右


跨步走20步*2


星期天晚上再嘗試一下100m 4~6趟


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.122.174.6