[練習] 2010/05/04

[austin1119 ( )]

馬克

今天馬克抬腿的狀況比前二天好了一些

漸速 30+40+50+60

起跑30m 4趟

抓一下感覺‥

再跑一趟60m

大腿有點緊繃，就休兵了
(漸速跑時就有點緊了)


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