課表變的很單純
就是持續跑 要嘛跟跑 要嘛LSD
也盡量12點前就睡了
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跑的時候大可把心思專注在圈數、風景
或者選一首快歌來默唱(例:telephone)
我在練習時很少看錶的
因為看了就會產生"怎麼時間才過那麼一點點?"的想法
反之 唱了幾首歌後就跑完了
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很累不想動是正常反應
練習的目的就是 強迫去跨出下一步
每天進步這一點點
也就夠了
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5km 19'00"42
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◆ From: 140.122.206.235