[練習] 2010/05/28

[austin1119 ( )]

5/28

重訓 4組

間休1半鐘

後勾  +35磅 25下 +40磅 22下 +45磅 20下 +50磅 16下 +50磅 20下
前踢 +100磅 20下
下拉 +150磅 12下
推蹬 +170磅 20下

傷大概好了9成至9成5了

之後可以慢慢加強速度的練習


5/30

2400M+1200M

跑到一半就下大雨了‥


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