[練習] 2010/06/01

[austin1119 ( )]

星期天晚上開始頭暈
星期一早上醒來頭痛了一個早上
也從早上10點吐到下午1點
於是休兵一天

星期二慢跑800m就有點吃不消

漸速跑60m * 5

第4與第5趟時又覺得舊傷的地方卡卡的

於是去練重訓

嘗試用後勾35磅的重量，不過腳會很不舒服的感覺

於是改練上半身+不影響到腳傷的馬克動作

好久好久沒練臥推，退步超多
從55公斤15下 可以4組還ok
退到40公斤15下 4組很勉強‥@@

下拉150磅 12下4組現在也變的很勉強




重訓久沒練真的是退步很多



開始連續的雨天‥



對了，迎新田徑，

藍毛有空幫忙想一想有沒有創意一點的ideal囉?

感謝



有些是挑戰賽，有些是正式一點的比賽


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.122.174.6
推 racer20689:背對發令員坐著或趴在起點上，聞槍聲後起身拔腿賽跑50m
→ racer20689:學少年特攻隊的跨欄跑，但改成欄高不等，欄間距也不等
推 racer20689:推鉛球計分，但是扇形角度只有10度，每個s△r區間標示
→ racer20689:得分，例如5~6m得6分，6~7m得7分。一人分5輪共投完5球
推 empty24:我只學過principle、prime and maximal ideal...
推 tuty:藍毛...你真幽默＝   ＝
→ tuty:學長～～是idea而已吧＠＠？    你中毒太深了囧
→ austin1119:啊~我真的打錯了‥‥
推 wu1212121212:XD