推 racer20689:荷文最近很拚教甄，目標是考高中部的。 06/23 18:56
前幾天整理東西時
左腳小指踢到東西破一個洞
6/20 下午在操場遇到青春陽光的藍毛
後來幫荷文妹搬行理(姐妹果然有點像，不過是不同類型的‥)
晚上原本要練跑，不過，用腳尖墊會痛，就放棄
6/21 下大雨
連重訓室都過不去的感覺
學七階梯
4樓至11樓
7趟 休2分半
前6趟平均45"
第7趟最後整個爆掉48"
6/22 還是下大雨
本來要重訓，走到學七一樓發現雨太大
只好再成學七階梯
4樓至11樓
經過昨天的練習今天腳負擔變很大
8趟 休2分半
平均44"0~44"5
今天平均比昨天快1" 且多一趟
到最後一趟才爆到46"左右
發現現階段階梯是很好式
加強大腿前側，又不會影響到後側
可以讓大腿後側繼續休養
等7月至8月之後，希望完全複原
再開始強度高一點的練習‥
這次傷了4個月
目前大概是9成~9成5的狀況
還沒完全複原‥‥
速度還是跑不出來的狀態‥
不過，已經比4月底和5月初時好很多了‥
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