[練習] 2010/07/06

[austin1119 ( )]

0705

階梯4樓至11樓全速衝，休4分半

37"07
36"96
38"
41"

因為忙到5點加上6點半要家教，所以改全速衝，少趟


0706

100m*10 3組

配速平均為18秒

趟間休40秒

組間休5分鐘


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◆ From: 140.122.174.173