[練習] 2010/07/23~24

[austin1119 ( )]

7/23
階梯4樓至11樓
休3分鐘
43" 44" 44" 45" 45" 48"(爆)
馬克抬腿走 40步 * 5

不知為什麼第一趟大腿就硬掉了
後面苦撐‥


7/24
階梯4樓至11樓
休3分鐘
45" 45" 45" 45" 46" 50"(爆)
馬克抬腿走 30步 * 10

中午家教回來延路剛好爆雨不停
整個鞋子都是水

後來只好穿舊鞋跑階梯(舊鞋跑操場腳會痛)

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