[練習] 2010/07/29

[austin1119 (肉哥快600轟吧!!)]

200m 16趟

平均休2分鐘

後面六趟已經有氣無力了‥

有時候剛好有中長跑部隊在練習

就會逼自己速度不要掉‥

但還是會掉速‥

配速不夠穩定，起伏太大‥

星期六日沒有下雨的話，再加強一下速耐力的練習‥

第一階段的練習就完成了。

下週回家以基本動作和長一點的距離為主

附近學校的操場很硬，用力跑完腳很痛很久

而且路人太多，完全不適合快速度的練習



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