[練習] 2010/08/09

[austin1119 (肉哥快600轟吧!!)]

100m*15趟

休105秒

配15"左右

很累，但還是要努力地撐完

這樣目前的狀況400M不穿釘鞋經鬆跑62"應該是沒問題了


晚上要家教，所以提早練

天氣非常地熱

一開始操場只有我一個人

後來甲組和長跑部隊的人也開始練習了

甲組的人感覺變少了‥可能有一些已經畢業了



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.122.174.173
推 empty24:請問一下 長跑部隊的練習時間及課表內容是什麼0.0?