推 austin1119:加油，本週忙到不行，週六開始下午就可以一起練了 08/19 21:39
※ 編輯: tuty 來自: 114.43.108.111 (08/19 22:22)
慢跑10min左右
馬克~~
然後跑60m 六趟 沒全速
間休2分半
一~四趟都在9"1x 內 9秒初
唯獨第五第六跑到9"5x 9"3x
都還是在調整中
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◆ From: 114.43.108.111