熱身+馬克
100m 20趟
練速耐力
105秒
1)~18)平均15"5 85%~90%
19) 14"3 92%~95%
20) 13"44 98%
今天很滿意
前18趟步伐都控制在58步~62步
最後2趟都是57步
目前400m 輕鬆62秒沒有問題‥
希望9月底10月初調整到第一個高峰
10月全心準備考試‥順勢讓狀況往下掉
考完再用3周的時間調回來比賽狀況
目前的狀況來看，應該不會拖累大家了
所以今年校運會，會以2項接力賽為主
單項放在200m
400m就隨緣了‥
第一天跑完400m會嚴重影響第二天的身心狀況
造成200m跑不出最好成績‥
今年就把重心放在接力和200m吧
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