推 empty24:自己跑能撐到這樣真的很不錯 有陪練50趟是沒問題的 08/24 23:22
→ empty24:(1)2km*3(2)1km*4(3)6km(4)5km(5)300m*10 六全休 08/24 23:26
→ empty24:這是我一週的練習量 加油加油~~ 08/24 23:27
推 tuty:5000m 就交給你了 藍毛 08/25 00:27
→ empty24:我現在5km還太弱 已經好久沒自己完跑了0.0 08/26 12:02
100m 36趟
休1分整
1) ~ 34) 7成力跑
35) 15"3
36) 13"7
邊看甲組練習邊跑‥
不知不覺就跑完36趟了
很意外最後一趟用9成5的力量跑13"7
大概是狀況能撐到40趟吧‥
考完試有空來跑個50趟看看 @@
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.174.173