[練習] 2010/08/25

[austin1119 (對牛彈琴。)]

200m 16趟

7成力

跑加休3分整

邊跑邊看操場形形色色的路人

跑完發覺真的很累‥

身心都很疲憊


明天操場允許的話

要練一點速度與速耐力的課表(9成力)


盡量維持每天睡滿6個半小時至7小時‥

這樣比較能撐完一整天的行程



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