100m * 20
跑加休2分整
其中
有15趟 14"5~15"1
有 3趟 15"1~15"4
有 1趟 13"8 (第18趟)
穿上釘鞋，400m要跑60秒應該沒問題了
第17就開始盡力跑
跑到18趟完就感覺跑不下去了
不過，最後還又多撐一趟
今天狀況很怪
一開始3趟大腿感覺卡卡的
但之後熱開之後
身體開始完全跟不上腳的頻率
都是腳步在帶動身體
過10趟之後，狀況就掉很快‥
也許是昨天熬夜的關係
第19趟跑完，頭已要爆掉的感覺‥
連日的練習，小腿前側又開始有痛的感覺了
明天視情況
休息或是試7成力 300m 8~10趟
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◆ From: 140.122.174.173