[練習] 2010/09/03

[tuty (天翼)]

今天慢跑馬克完


因為今天比較早需要上班

所以練輕鬆點


60M 4趟     輕鬆跑就好


秒數   8"89

       8"6X

這趟因為甲田太多人在終點處練  所以跑到對面去跑

好像跑成70M   9"3X

最後   8"3X    這趟應該60M沒錯


就這樣     稍微有一些些速度   不要鬆懈就好     跑完很輕鬆


等下上班去了~~

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.43.110.106