今天
練習
100公尺 6趟 輕鬆跑
間休3分
第一趟15"23
第二趟14"88
第三趟15"53
第四趟14"75
第五趟15"07
第六趟12"94 最後一趟 開一下感覺一下速度
一趟快一趟慢 說明我現在對於速度的掌控還需要一點時間去適應
因為對於自己現在的狀況還是不了解
所以導致一快一慢
而且主要今天是要輕鬆跑
所以跑到14"XX的時候就會想說慢一點慢一點
阿跑到15"53那趟又太慢又快一點快一點這樣= =
所以配速有點抓不到感覺
希望狀況越來越好之後就能改善這感覺
然後最後一趟純粹就是想衝看看
看看自己現在速度到哪裡
這樣也才能趕快加快調整的腳步
狀況果然還沒有很好這樣
記得去年狀況好的時候可以連跑4趟 5趟 12"5~12"9 之間
而且還沒有到很~~累的程度
所以....
要加快腳步啦
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※ 編輯: tuty 來自: 114.37.111.36 (09/06 00:32)