[練習] 2010/09/08

[tuty (天翼)]

今天練習100m   6趟    配14秒左右

第一趟14"97
第二趟14"97
第三趟14"75
第四趟14"43
第五趟14"34
第六趟13"93


都間休3分鐘

跑完還好  沒說非常累


倒是昨天全速課表今天上半身有點痠痛

所以今天就跑輕鬆點這樣~~

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◆ From: 114.37.97.141
→ tuty:肌耐力應該有增強  秒數可以一直維持 而且越來越快  ~~