→ tuty:學長~咪路說他想要練 你可以跟他連絡然後開課表給他嗎XD 09/09 00:03
→ tuty:然後他應該是比較想要多點人一起練吧XD 看有沒辦法找多點人~ 09/09 00:04
→ tuty:我的話之後上班時間又變長了冏所以...可能都不能一起練QQ 09/09 00:04
慢跑10分鐘
抬腿走 30步 10趟
漸速跑4~5成力 40m 3趟
舉踵 40下 5組
收工
雖說不會痛了
但還是不太敢用力跑
預計下週四才會正常練習‥
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