推 empty24:星期三辛苦了!開學後幾乎都不會碰到耶~ 09/09 21:06
→ austin1119:不會碰到? 09/09 21:20
→ empty24:星期一至五時間是16:30-19:00 09/09 21:48
→ austin1119:我一四五下午也可以囉‥‥要3點半開始練對可以‥‥‥ 09/09 23:04
99/9/9
慢跑8分鐘
馬克操一些動作5組
儘量做到大腿很痠為止
漸速跑5~6成力‥試跑 40m 3趟
收工
原則上下週一就可以好好練習
下週四就可以練課表了
先預定開學後練習時間
星期二中午重訓
星期三早上練習
星期日下午4點至6點練習
星期一四五晚上8點至10點
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.174.196