100m 共30趟
6成 16趟 跑加休45"~60"
休5分
6成5 8趟 跑加休75"
休5分
7成 4趟 跑加休90"
休5分
7成5 2趟 跑加休90"
目前加到7成~8成力沒問題了
明天繼續加油‥‥
目標加到8成力~8成5
星期六家教完非常累，必需意志消沉個1~2天才會恢復元氣‥
今天又加課‥‥所以就不練太累了‥‥
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※ 編輯: austin1119 來自: 140.122.174.196 (09/12 17:30)