[練習] 2010/09/13

[austin1119 (對牛彈琴。)]

100m * 20

7成力

跑加休90秒

休10分鐘

測試一趟 8成~8成5的力量

14"1 (雖然是輕鬆跑，但有點軟腳‥)


跨步走 16步 6組


星期三早上或星期四下午
就可以測試用8成力~9成力來練習了


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.122.174.196
推 tuty:重訓室開了嗎@@
→ austin1119:今天經過時沒開‥@@~