今天操場人超多
除了再興小女生和甲組大軍
還有女甲壘、甲足、甲排
雖然有種懶得跑的感覺
不過想說颱風要來了
可能接下來沒辦法練習
還是硬練了
熱身+漸速跑60m*3
100m * 7
前三趟用9成5
後四趟用9成8
1) 12"70 休2分45秒
2) 12"71 休2分45秒
3) 12"77 休3分15秒
4) 12"4 休3分15秒
5) 12"5 休4分45秒
6) 12"6 休4分45秒
7) 12"5
第7趟完就跑不下去了
練完半小時內大腿整個超痠的‥‥
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