推 tuty:明天我大概下午去練 補習班放假 09/21 23:46
9/20
抬腿走 20步*20
學七 1樓至11樓65秒
雖然沒有全力衝，但是後面2層還是有力不從心的感覺
9/21
120m * 10
休息了3天，
漸速跑時，腳有一點不舒服
膝蓋去年的舊傷地方‥@@
很有可能是昨天跑階梯造成的‥‥@@
本來打算8成~8成5的力跑10趟
後來沒配好，變成8成5至9成力
1) 17"3 休3分15秒
2) 17"1 休3分15秒
3) 16"5 休3分15秒
4) 16"1 休3分15秒
5) 17"2 休3分45秒
6) 17"1 休3分45秒
7) 16"1 休3分45秒
8) 16"5 休3分45秒
腳不會痠，不過第5趟之後開始很喘，也有點暈
最近太忙睡得少，心跳都變很快‥‥
只能等10月底考完試，再調整坐息，調回來了吧
重訓室據說要等9月底或10月初才會好了
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