經過最近這一星期減少訓練量的休息
加上最近睡眠慢慢恢復正常
身體比較沒有先前的疲累感
10月開訓第一天
熱身+馬克
漸速跑 60m*5
(至此花了約30分鐘)
100m * 20趟 8成力
每一趟跑加休2分整
本來只想跑12趟，不過狀況還可以就繼續跑下去
大約14趟開始有喘的感覺，狀況明顯比昨天中午好
前十趟 平均15"2~15"3
後十趟 平均14"7~14"8
今天跟跳部的打聽到消息
星期五下午甲組大伙人馬是5點半開始練習
那以後星期五就從4點練到5點半
這個時間沒有人會來搶操場‥XD
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