[公告] 本週課表

[austin1119 (對牛彈琴。北極熊。)]

這二天身體出了點問題‥
明天再開始練習


本週課表

星期四晚上8點  共同練習

100m * 10趟 8成力

休10分

200m 全速1趟



星期五下午3點半

60m*12趟
(或其它搭配方式:40+50+60+70+80+80+70+60+50+40)


星期天下午4點  共同練習

120m * 8趟 8成力~9成力

休10分

200m 全速1趟



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