推 tuty:話說 學長如果有遇到學弟 問一下看他要不要上來PO一下文確定 11/04 23:32
→ tuty:一下報名的人@@ 或是用MSN跟我說 不然整個覺得不知道有沒有報 11/04 23:32
補昨天早上的練習課表
100m * 5
5趟都是14"5~15"0 有夠慢
整整比平常慢了一秒的感覺
早上起來大腿的血液很怪
整個大腿超癢的，每一次跑整個奇癢無比，超受不了的‥‥
好像冬天比較會這種情況
接下來和小涂練習跑
練了8趟左右‥‥
腳不癢了，膝蓋也不痛了，不過也累了，收工‥‥‥
以後，固定星期三與星期五早上8點至9點半練起跑+60m以內的全速
星期三 星期五
11/3 11/5
11/10 11/12(這天我不在)
11/17 11/19
11/24 11/26
11/31(這天早上是比賽前最後一次練習)
有興趣的同學可以一起來練習
會請起跑屆的達人小涂來指導
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◆ From: 140.122.174.196