[練習] 2010/11/14

[austin1119 (一星期趕一篇論文)]

120m * 5

1)
2)
3)
4)
5) 15"7

休3分45秒
前四趟平均16"0~16"5

休自了很多天，腳反而嚴重‥‥
今天一直跑到第5趟，膝蓋還是很痛
不像之前一開始痛一痛之後，就比較好了

休12分

150m * 2
1) 20"6

休5分鐘

2) 18"7  這趟近乎全速了‥‥
         一開始腳軟了一下，差一點跌倒，不過後面速度有維持‥

練習接棒‥‥


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◆ From: 140.122.174.196
推 fhj2161:最後一趟150好累...