150m * 5
1) 19"4 休4分半
2) 19"2 休4分半
3) 19"0 休5分半
4) 19"5 休5分半
5) 20"5
約用9成5~9成8的力量
前3趟都是輕鬆跑
最後2趟想加到全速
不過已經開始感到力不從力了
晚上還要工作，加上後腿很痠怕會抽筋
所以就不跑第6趟了
目前估一下，200m要跑26"0內是很經鬆的事
至於能不能衝破25"內創個人新高，就不得而知了‥
今年沒有重訓
後腿特別容易感到竣與無力
前一陣子膝蓋很痛，訓練斷斷續續，量也不敢太大
整體肌耐力可能也比不上之前
不過還好不跑400m了
明天中午的練習沒有人報名，就取消，想練的人自己練
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