→ fhj2161:補充：感謝藍毛在冷天中陪我練習 12/30 23:26
推 tuty:天冷要記得保暖喔!! 12/30 23:40
推 austin1119:拍!拍!拍!藍毛太棒了，銘緯也要多保重。 01/01 12:01
推 aryuehmming:SOR> < 鼻水已經流到幾乎一天1包衛生紙了... 01/02 01:03
今天天氣還是冷冷冷
跑的時候有點鼻涕
銘緯也因為感冒請假
課表：100*14 跑+休2分
1) 14"97
2) 14"97
3) 計時失誤
4) 14"53
5) 14"58
6) 14"43
7) 14"48
8) 14"21
9) 14"63
10) 14"24
11) 14"55
12) 14"24
13) 14"85
14) 13"86
休10分跑500
1'34"47
第一次跑 跑完100就感覺好累
300時心裡在暗譙"終點到底在哪"
最後200根本變成散步....
花花's減肥餐
道次 １２３４５６７８
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