推 austin1119:今天第一次練習秒數比預期的好，再接再厲!!!! 01/03 00:27
假練習真代po
馬克教學+100m*8 間休2分
1)14"45
2)14"33
3)15"50
4)14"93
5)13"98
6)14"47
7)15"25
8)16"04
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每一趟盡量過終點再放掉
速度是用身體的重心來控制
(身體前傾加速;身體微微後仰減速)
用腳急煞很容易對脛骨、膝蓋造成壓力
脖子有點縮 肩膀太緊繃 擺手也是有點僵硬
(想像雙手握著雞蛋跑 雞蛋不能飛也不能破掉的那種施力程度)
這是我看到的部分
其他時間都在背秒數qq
其餘有請俊瑋學長釋疑!
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◆ From: 140.122.204.61