[練習] 2011/01/09

[austin1119 (最後。)]

熱身+馬克

輕鬆跑1200m

60m 跑加休30秒

10趟 3組 組間休5分鐘

加強心肺

腳傷好了9成了，目前配18秒/100m的速度跑沒有問題了

本週預定先以基本心肺訓練為主







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※ 編輯: austin1119      來自: 140.122.174.196      (01/09 16:43)