小黑今日課表:1123211
秒數有空再自波吧!!
對照組:A先生
2007/11/08
下雨，穿外套跑
100M完休2分鐘，200M完休5分鐘，300M完休7分鐘
1) 100M 14"1
2) 100M 14"0
3) 200M 31"
4) 300M 46"53
5) 200M 30"
6) 100M 14"5
7) 100M 15"24
2008/10/22
1) 100m 13"7 休2分15秒
2) 100m 13"5 休2分15秒
3) 200m 29"1 休4分30秒
4) 300m 45"8 休7分 整
5) 200m 30"0 休4分30秒
6) 100m 13"4 休4分30秒
7) 100m 13"4
前一天的課表
2008/10/21
200m*8 休4分半
1) 30"3
2) 31"
3) 30"6
4) 30"6
5) 30"7
6) 31"
7) 31"
8) 28"8 (全速)
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◆ From: 140.122.174.196