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60m來回跑10趟 休5分鐘 3組 很久沒跑了,受傷也回復得差不多了 近期暫時先用這個速度 加到總距3000~3600m來作調整 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.122.174.196
chung0924:GOOD 加油 02/17 00:38