推 fhj2161:話說我休好多天了... 03/29 22:43
推 austin1119:話說我加入跑3000的行列了= = 03/30 00:26
推 racer20689:在軍中，3000m 15分內合格，約11'50"內是一百分。 03/30 15:04
推 austin1119:我怎麼聽學弟說，他們慢慢跑跑20分鐘就可以了...= = 03/30 23:51
→ tuty:軍中只有放假是真的 XDD 03/31 00:46
最近差不多要開始練習了
預計課表
60m來回跑 六趟 為一組 跑加休 20秒 吧
跑個3組好了
太久沒跑大概會累死吧XD
之後再慢慢加~~~
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◆ From: 114.37.98.26