[練習] 2011/07/xx

[austin1119 (最後。)]

七月第一週做了3次

600m * 4 休3分鐘

本週星期二
50m * 6 + 100m*3

目前狀態100m約12"底


最近脖子受傷，練習量少

下週口試完再慢慢增加練習量



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