[練習] 2011/08/07

[austin1119 (最後。)]

熱身+馬克2組

漸速跑60m*5
從6成力加到8成力

主菜
100m*8
9成力

下大雨後，場地溼滑
前六趟間休2分15秒，後兩趟休2分45秒
8趟都在14"1~14"5之間
平均14"2~14"3


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◆ From: 140.122.140.217