[練習] 2011/08/14

[fhj2161 (fhj2161)]

休息很久後的第一次練習

到家裡附近的健身房

先騎腳踏車25km

and then 重訓

80% 8下 2組
90% 3~5下 1組

最後跑步機2000就腳軟= =



體力明顯差很多

肌力狀況比想像中好一點

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◆ From: 218.167.36.212