[練習] 2011/08/20

[austin1119 (最後。)]

熱身+馬克2組

漸速跑60m 6趟

80m*10

平均約11"2


祕密武器60m 4趟

用8~9成力跟跑我的1 3 6 9趟

9"7~10"1

以這個速度跑100m 16"x 沒問題‥

到時全力跑時，15"x也不成問題了



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◆ From: 140.122.140.217